Kundalini Yoga
Kundalini Yoga

nach den Lehren von Yogi Bhajan

Sanfte Yogastunden für Senioren

auf der Matte und auf dem Stuhl

montags 

10.30 h - 12.00 h

16.00 h - 17.30 h

Warum Yoga auf dem Stuhl?

  • Weil Sie nicht auf der Matte üben wollen/können. 
  • Weil es Ihnen schwer fällt vom Boden aufzustehen.
  • Weil Sie körperliche Einschränkungen haben

 

Schwerpunkte 

  • die Balance finden (physisch und mental),
  • den Atem vertiefen (richtig atmen beruhigt),
  • den Körper wieder aufrichten (Rücken- u. Bauchmuskulatur stärken),
  • mehr Standfestigkeit üben (Beckenboden, unterer Rücken),
  • neue Energie tanken.

 

Besonderes Highlight: Yoga und Gong-Entspannung

Nach einer Kundalini Übungsreihe können Sie es sich auf der Matte oder auf dem Stuhl gemütlich machen und sich vom Klang des Gongs in eine tranceartige Entspannung führen lassen.

 

  • Nächster Termin in Planung 

 

 

ELYSIUM, Lindenstraße 12 (im Hof), 14467 Potsdam

Anmeldung bitte unter: 0170 2782932

Tarife

für Yoga

Probe-

stunde

einzelne

Stunde

3er

Karte

10er

Karte

Standard

10 €

12 €

33 €

99 €

Rentner

7 €

9 €

25 €

80 €

 

          

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Socken, Wasser ohne Kohlensäure

(Yogamatten, Kissen und Decken sind vorhanden)

 

Kontakt

Ilse Stier

Gian Prakash Kaur

 

zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerin (3HO)

 

+49 170 2782932

 ilse-stier@senioren-yoga-potsdam.de

 

 

 

 

 

 

 

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